Ça va mieux en le lisant...

 

 

Je lis chaque phrase et j’applique.

  

J’inspire, je pense à mes jambes…, j’expire, j’ajuste confortablement la position de mes jambes,

 

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J’inspire un peu plus profondément, je sens mon ventre…, j’expire, je me redresse légèrement et je relâche les épaules

 

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J’inspire, je dirige mon attention sur ma tête… j’expire, je relâche mes mâchoires,

  

Je peux reprendre, peut-être différemment, mes activités quotidiennes