Avec un bout de ficelle ou un ruban
En inspirant, je fais une boucle et je passe un bout de la
ficelle dans la boucle, …quand vient le temps d’expirer, je tire de chaque
coté……….je peux répéter 2 ou 3 fois…………
Je glisse le bout de ficelle ainsi noué dans une poche pour
me souvenir que je peux trouver l’harmonie dans la conscience que je respire.
Belles fêtes !
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