vendredi 25 avril 2014

Eveil



En inspirant je pense à mon front,…
En expirant je sens la présence de mon front, de toute ma tête,…

En inspirant je pense à mon cou,…
En expirant je sens la présence de mon cou de mes épaules, de mes bras, de mes mains,…

En inspirant je pense à mon sternum,…
En expirant je sens mon sternum, toute ma poitrine,…

En inspirant je pense à mon plexus solaire,…
En expirant je sens la présence de mon plexus solaire, je mon ventre, du bas de mon dos,…

En inspirant je pense à mon bas ventre,…
En expirant je sens la présence de mon bas-ventre, de mon bassin, de mes fessiers, de mon sexe, de mes jambes, de mes pieds,…

En inspirant je pense à tout mon corps,…
En expirant je sens la présence tout mon corps,…

En inspirant je sens que j’inspire,…
En expirant je sens que j’expire….

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