Là

Je croise les doigts, je tourne les paumes vers le sol,

Je lève les paumes au-dessus de la tête,

J’allonge mon inspiration, je retiens ma respiration, je m’étire,

J’accompagne mon expiration en laissant les bras descendre dans un grand geste,

Ma respiration est libre,

Je peux me sentir là, je découvre ma tête, mon cou, ma nuque, mes épaules, mes bras, mes mains,

Une deuxième fois,

Je croise les doigts, je tourne les paumes vers le sol,

Je lève les paumes au-dessus de la tête,

J’allonge mon inspiration, je retiens ma respiration, je m’étire,

J’accompagne mon expiration en laissant les bras descendre dans un grand geste,

Ma respiration est libre,

Je peux me sentir là, je découvre ma poitrine, le haut de mon dos, le bas de mon dos, mon ventre,

Une troisième fois,

Je croise les doigts, je tourne les paumes vers le sol,

Je lève les paumes au-dessus de la tête,

J’allonge mon inspiration, je retiens ma respiration, je m’étire,

J’accompagne mon expiration en laissant les bras descendre dans un grand geste,

Ma respiration est libre,

Je peux me sentir là, je découvre mon bas ventre, mes fesses, mes cuisses, mes mollets, mes pieds,

Une nouvelle fois,

Je croise les doigts, je tourne les paumes vers le sol,

Je lève les paumes au-dessus de la tête,

J’allonge mon inspiration, je retiens ma respiration, je m’étire,

J’accompagne mon expiration en laissant les bras descendre dans un grand geste,

Ma respiration est libre,

Je peux me bien sentir là.