Si je suis en vacances, en inspirant, je réalise le plaisir d’être en vacances (si je ne suis pas en vacances je laisse venir un souvenir agréable de vacances), en expirant, je laisse diffuser ce plaisir dans tout mon corps…

En inspirant, je laisse un sourire s'étirer d'une oreille à l’autre, en expirant, je laisse diffuser ce sourire dans tout le corps…

En inspirant, je réalise le plaisir d’être en vacances en laissant s'étirer un sourire d’une oreille à l’autre,en expirant, je laisse sortir un rire…

A chaque inspire, à chaque expire, je prends conscience des sensations éveillées dans tout le corps…